数か月前から体重が増え､最近は運動量を増やしてますが少しも痩せません｡
21時以降に夕食を食べることが多いので､食べる時間が遅いから太ったのかも
しれません。それに食べても満腹感に欠けて…
そんなことを思っていたらかつお節が良いと聞きました。
かつお節は食べ過ぎを防ぐ効果が期待できる“満腹系”アミノ酸、ヒスチジンが
たっぷり含まれているそうです。
ということで私はシンプルに茹でたキャベツにカツオ節をかけて食べてます。
美味しい物を食べ､食生活を改め､コツコツと運動します。
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